大姨妈来了体重会增加吗

大姨妈期间体重可能会有轻微增加，主要与激素波动导致的水钠潴留有关，通常在月经结束后随激素水平恢复而逐渐减轻，属于暂时性生理现象，无需过度担忧。

一、水钠潴留引发的暂时性体重增加：雌激素与孕激素水平波动促使肾脏重吸收钠，导致体内水分潴留，形成组织水肿，体重多增加0.5~2千克，经前1周开始出现，经期结束后3~7天内逐渐消退。

二、饮食与运动习惯对经期体重的影响：经前期雌激素升高刺激食欲，经期疲劳感增加运动减少，高盐高糖饮食摄入过多，热量消耗降低，导致体重上升，此现象经前期更明显，经期后半段逐渐缓解。

三、个体差异与激素波动程度的影响：激素敏感者水肿更显著，体重增加更明显；20~30岁女性激素分泌活跃，经期体重变化更频繁；超重或肥胖女性基础代谢率低，水钠潴留时体重波动相对更明显。

四、特殊人群的经期体重变化特点及注意事项：运动员因经前期综合征食欲增加、运动耐力下降，体重波动更显著；糖尿病患者经期胰岛素敏感性降低，血糖波动影响体重；孕妇需结合孕前基础调整饮食，避免过度节食，运动以温和为主，缓解经期不适。