怀孕后腰酸是什么原因

怀孕后腰酸主要因子宫增大牵拉韧带、激素松弛骨盆及腰部肌肉负荷增加引起，多数属生理现象，但需警惕病理因素。

1.生理性变化：孕中晚期子宫逐渐增大超出盆腔，腰椎受力增加，腰椎前凸角度增大；同时胎盘分泌松弛素，使骨盆及腰部韧带松弛，腰椎稳定性下降，导致腰酸。

2.姿势代偿与肌肉劳损：孕期重心前移，为维持平衡腰部肌肉持续紧张；长期久坐、久站或弯腰等不当姿势，进一步加重腰背肌疲劳；部分孕妇因“保护胎儿”减少活动，肌肉力量下降，易诱发腰酸。

3.孕期特殊结构变化：孕晚期胎儿体重增加（平均增长约11.5kg），腰椎间盘压力增大；骨盆关节松弛（尤其孕晚期），耻骨联合间距增宽，腰部代偿性负担加重，引发疼痛。

4.潜在病理因素：孕前有腰椎间盘突出病史者，孕期易复发；腰痛伴发热、尿频尿急需排查尿路感染；若伴随腹痛、阴道出血，可能提示先兆流产或早产，需紧急就医。

5.特殊人群注意：肥胖孕妇体重增加更快，需提前控制体重；有腰椎手术史者建议孕前评估；久坐孕妇每30分钟起身活动，选择硬床减少腰部压力，避免穿高跟鞋。