子宫肌瘤和饮食该会有关系吗

子宫肌瘤的发生与饮食存在关联，但非唯一因素，科学饮食可辅助调节风险与症状。

过量摄入饱和脂肪（如红肉、加工肉）及高动物雌激素食物可能增加肌瘤风险，多项研究显示二者与发病率正相关。适量摄入大豆制品（豆腐、豆浆）中的植物雌激素，可调节雌激素平衡，对女性安全无害。

全谷物、新鲜蔬果（每日蔬菜≥500g、水果200-350g）富含膳食纤维，可调节激素代谢，降低肌瘤风险。维生素D缺乏与肌瘤相关，建议摄入深海鱼、蛋黄，或每日15分钟日晒补充维生素D。

高糖高脂饮食易致肥胖，而肥胖通过升高胰岛素样生长因子（IGF-1）促进肌瘤生长。建议控制热量，减少精制糖与反式脂肪，维持健康体重（BMI18.5-24.9）。

备孕/孕期女性需避免高雌激素补品（蜂王浆）及过量咖啡因（＞300mg/日）；绝经后女性激素替代治疗期间，应减少红肉摄入，增加深海鱼与坚果补充。

Omega-3脂肪酸（深海鱼）、姜黄素（姜黄）等抗炎成分可能抑制肌瘤增殖，可适量添加至饮食。需注意：饮食调节仅为辅助手段，确诊后仍需遵医嘱规范治疗。