性交好处

适度、安全且双方自愿的性行为，在生理与心理健康层面均可能带来多重益处，包括调节免疫功能、改善心血管健康、缓解情绪压力等。

增强免疫力：性行为过程中免疫细胞（如自然杀伤细胞）活性短暂提升，长期规律进行（每周1-2次）可降低上呼吸道感染发生率约20%，缩短病程。

保护心血管：类似轻度有氧运动，促进血液循环与血管弹性，长期规律进行可降低高血压、冠心病风险，尤其对中年人群效果显著。

改善情绪与睡眠：性高潮后催产素与内啡肽分泌增加，缓解焦虑、降低抑郁倾向，提升睡眠质量（入睡快、深睡比例高）。

维护生殖健康：女性适度性活动维持阴道弹性与分泌物平衡，减少干涩；男性规律射精（每周2-3次）可降低前列腺炎及前列腺癌风险。

强化亲密关系：性行为促进催产素分泌，提升情感联结与归属感，减少孤独感，形成“心理压力-幸福感”正向循环。

特殊人群注意：孕妇需遵医嘱调整频率；老年人以“舒适无疲劳”为度；心脑血管急症、性传播疾病急性期禁止性行为，康复后需经医生评估。