什么东西清肠道排宿便

清肠道排宿便应以非药物干预为核心，通过增加膳食纤维、益生菌摄入及充足水分促进肠道蠕动，必要时遵医嘱短期使用温和泻药。

一、饮食干预：增加膳食纤维摄入（蔬菜、水果、全谷物）每日25-30g，同时补充益生菌（发酵食品）调节肠道菌群，每日饮水1500-2000ml软化粪便。特殊人群中，儿童避免过量粗粮，孕妇选择温和高纤维食物。

二、运动干预：每天30分钟中等强度运动（如快走、游泳）刺激肠道蠕动。久坐人群每小时起身活动，老年人选散步等低强度运动，孕妇在医生指导下做瑜伽舒缓动作。

三、药物干预：仅适用于短期严重便秘或非药物无效时，遵医嘱使用温和泻药（如乳果糖、聚乙二醇），避免刺激性泻药，儿童禁用，孕妇需咨询医生。

四、特殊人群注意事项：1.儿童：优先通过饮食和规律排便习惯改善便秘，避免泻药；2.孕妇：晨起饮水、高纤维食物，必要时咨询产科医生；3.老年人：选择易消化高纤维食物，补充益生菌，避免自行泻药；4.慢性病患者：优先饮食调整，联系主治医生调整用药方案。