姨妈期间芒果能吃吗

月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、维生素E、钾、膳食纤维等营养素，能为经期女性补充能量与营养；其中膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解经期常见的便秘问题，对维持肠道健康有积极作用。

但需注意适量食用，过量可能加重肠胃负担。临床观察显示，芒果中含少量果酸，体质敏感者大量食用易出现胃酸过多、腹胀或腹泻，建议单次食用量不超过150克，每日总量不超过200克。

特殊人群需额外注意：芒果属于热带水果，含少量致敏蛋白，过敏体质者食用后可能引发皮疹、口腔瘙痒等过敏反应，经期免疫力波动时风险更高；糖尿病患者因芒果含糖量较高（约14%），需严格控制摄入量，避免血糖波动。

传统中医认为芒果性平味甘，经期食用一般无明显禁忌，但现代医学仍建议以个体反应为准，若食用后出现不适需立即停止。

科学食用建议：食用前彻底清洗芒果表皮，避免农药残留；选择常温芒果，避免冷藏后食用；搭配蛋白质、谷物类食物，均衡营养。若经期出现明显不适或原有疾病加重，应及时咨询妇科或内分泌科医生。