膝盖蹲下起身后疼痛是什么原因

膝盖蹲下起身后疼痛多与关节软骨磨损、软组织损伤、肌肉力量不足或关节炎症相关，长期存在或加重时需进一步医学检查。

一、关节软骨磨损。关节软骨因退变（如骨关节炎早期）或过度使用受损，蹲起时软骨表面摩擦增加，疼痛集中在膝盖前方或内侧，中老年人、长期负重劳动者及竞技运动员因累积损伤风险较高。

二、软组织损伤。膝关节韧带（如交叉韧带）或肌腱（如髌腱）损伤后，蹲起时受力结构异常，疼痛伴随关节不稳感，常见于运动中突然扭转动作，年轻群体及女性因韧带相对薄弱风险较高，产后女性因激素变化也可能影响肌腱稳定性。

三、肌肉力量不足。股四头肌、腘绳肌等下肢肌群力量薄弱，无法有效分担关节压力，蹲起时关节负荷增加，久坐不动者、产后恢复女性及术后康复期人群因肌肉废用或力量未恢复易出现疼痛。

四、关节炎症。滑膜炎、类风湿性关节炎等炎症性疾病刺激滑膜及关节内结构，蹲起时疼痛加重，常伴随肿胀、晨僵，中老年人及有自身免疫病史者需重点关注，疼痛持续超2周或伴活动受限应及时就医。