怎么才能不困

要想保持清醒不困倦，可采取饮食刺激、按摩头部、运动等多种方式来缓解，以实现提神醒脑的效果。

一、饮食刺激：

1.浓茶和咖啡具有一定的提神功效，能改善困倦状态，但不建议长期大量在晚上饮用。

2.可以通过嚼薄荷糖、口香糖或食用柠檬等进行刺激，从而达到提神并缓解睡意的作用。

二、按摩头部：

对头部进行按摩可促进头部血液循环。既可以按摩整个头部，也可着重按摩太阳穴。这样能起到提神效果，还能缓解疲劳和驱赶睡意。

三、运动：

在非常困倦时可进行适量运动，比如跳操、跑步等，以此来驱散睡意。

四、其他：

若过于困倦可能是由于缺氧造成的，此时应及时通风，保证室内空气流通，或者到室外走动一下，进而缓解困倦。

在日常生活中，要避免熬夜，保证充足休息，以免出现过度疲劳的情况。同时，要保证营养摄入，加强锻炼，避免紧张焦虑情绪。

总之，通过以上这些方法可以帮助我们在困倦时保持清醒，同时也要注意养成良好的生活习惯，从根本上减少困倦的发生。