腰间盘突出腿疼该怎么办

腰间盘突出导致的腿疼，多数患者可通过保守治疗缓解，关键需明确症状严重程度，急性期以短期干预为主，慢性期侧重长期康复管理，必要时手术评估需严格遵循临床指征。

一、急性期疼痛管理

短期卧床休息（1周内），避免弯腰负重或久坐；非甾体抗炎药缓解疼痛与炎症；急性期冷敷减轻肿胀，避免热敷；若疼痛剧烈，需及时就医排查神经压迫。

二、慢性期功能康复

核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑）增强腰椎稳定性；每30-45分钟起身活动，避免久坐；配合专业理疗（如超声波、牵引）改善神经血供；每3个月复查评估恢复情况。

三、特殊人群注意事项

老年人需防跌倒，优先温和锻炼（如散步）；孕妇禁用强效止痛药，采用拉伸与轻柔按摩；儿童青少年纠正坐姿，避免长时间低头；合并糖尿病者需控糖，预防术后感染。

四、手术治疗评估

保守治疗3个月无效、疼痛加重或出现肌肉无力、大小便障碍需考虑手术；术前MRI明确压迫程度；术后遵医嘱佩戴支具，避免早期弯腰负重。