怀孕手腕腱鞘炎怎么办

怀孕手腕腱鞘炎可通过休息、调整姿势、物理护理等非药物方式缓解，疼痛严重时需在医生指导下谨慎用药，多数经及时处理可有效控制，避免慢性化。

一、非药物干预措施

减少腕部重复性动作，如频繁抱举、使用电子设备，采用腕部支撑带辅助固定，调整抱婴儿姿势为“托抱”或借助腰凳，避免长时间保持同一姿势。

二、物理治疗与护理

急性疼痛期（48小时内）用冰袋冷敷，每次15~20分钟，间隔1~2小时；慢性期（超48小时）可热敷，配合轻柔腕部拉伸（如缓慢转动手腕），拉伸后疼痛加剧需立即停止。

三、药物使用与就医指南

疼痛影响日常时，可在医生指导下短期使用对乙酰氨基酚；出现腕部明显肿胀、活动受限或手指麻木，应及时就诊评估，避免发展为慢性肌腱炎。

四、特殊人群与预防建议

高龄孕妇（≥35岁）、既往腱鞘炎病史者需加强腕部保护，控制体重增长（每周＜0.5kg），适度进行握力球轻握训练，抱举幼儿时动作轻柔，避免过度负重。