孕吐吃什么水果能缓解

一、孕吐时可选择香蕉、苹果、柠檬、圣女果、橙子等水果缓解症状，这些水果或通过补充维生素B6、调节胃酸分泌、提供易消化营养等方式减轻恶心感并补充能量。

富含维生素B6的水果。香蕉、苹果富含维生素B6，有研究表明维生素B6缺乏可能与孕吐严重程度相关，香蕉同时含钾元素，可缓解孕期电解质失衡引发的疲劳感。

调节胃酸的水果。柠檬（建议少量食用）、圣女果可调节胃酸分泌，柠檬中的柠檬酸能轻度刺激胃酸分泌，改善孕吐伴随的食欲不佳；圣女果酸性温和且含果胶，可保护胃黏膜减少刺激。

易消化且低刺激的水果。熟木瓜、桃子质地柔软，纤维含量低，木瓜含木瓜蛋白酶有助于蛋白质消化，桃子果肉细腻，适合胃肠敏感、孕吐严重时食用。

特殊人群食用建议。糖尿病孕妇优先选择草莓、柚子等低糖水果；有哮喘病史的孕妇需避免过量食用柠檬等酸性强的水果，以防诱发呼吸道不适；过敏体质孕妇需确认水果无过敏史，初次食用建议少量尝试。