孕妇能吃柠檬水吗

孕妇可以适量饮用柠檬水，其富含的维生素C等营养成分对孕期健康有益，但需注意饮用方式和特殊情况。

从安全性角度，适量饮用柠檬水不会对孕妇及胎儿造成直接危害。临床研究表明，正常孕妇每日摄入1-2个柠檬的维生素C量（约20-40mg）符合安全范围，无致畸或毒性报道。

柠檬水的核心价值在于营养补充：维生素C可促进铁吸收（预防孕期贫血）、增强免疫力；柠檬酸能缓解孕早期恶心；类黄酮抗氧化，有助于胎儿神经系统发育。

胃酸过多或胃食管反流的孕妇需减少摄入，过量酸性物质可能加重烧心；妊娠糖尿病患者应选择无糖柠檬水，避免添加糖增加热量；对柑橘类过敏者禁用。

建议每日1杯（约500ml），用鲜柠檬片温水冲泡（水温≤60℃），避免长时间浸泡（控制在30分钟内）。饮用前需彻底清洗柠檬表皮，去除残留农药；若出现胃痛、反酸等不适，应立即停止并咨询产科医生。