经期可以喝红豆汤吗

经期可以适量饮用红豆汤，其营养成分与温补特性有助于经期营养补充及体质调节，但需结合个体体质与饮用量。

红豆富含铁、膳食纤维及B族维生素，铁元素有助于预防经期缺铁性贫血，临床研究表明，红豆中的非血红素铁与维生素C（如搭配红枣）可提升铁吸收率，适合经期失血后营养补充。

红豆性平味甘，中医认为其健脾利湿，对经期脾胃功能减弱者较温和，但个体体质有别，脾胃虚寒者可加生姜、桂圆调和，避免生冷食材。

月经量多者需控制饮用量，过量可能增加胃肠负担；痛经严重者可尝试加红糖、艾叶煮制，需注意糖分摄入，糖尿病患者需避免添加糖分。

建议每日100-150ml为宜，温热饮用更佳，避免冰镇；煮制时可搭配红枣、枸杞等温补食材，提升食疗效果，减少空腹饮用。

食疗仅辅助调理，若经期出现经量异常、剧烈腹痛等症状，应及时就医，红豆汤不可替代药物治疗。