我吃的太撑了，很难受，怎么办

吃撑了难受可采取散步、按摩、催吐、药物治疗等方法缓解，其中按摩和药物治疗需遵医嘱，老人、儿童、孕妇及病人需就医，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食。

吃撑了很难受，可以通过以下方法缓解：

1.散步：散步可以帮助消化，缓解胃部不适。

2.按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动。

3.催吐：如果食物吃进去的时间较短，可以用手指或筷子刺激舌根，引发呕吐，将吃进去的食物吐出来。

4.药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用促胃动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，或者消化酶制剂，如复方消化酶、复方阿嗪米特肠溶片等。

需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇以及患有某些疾病的人群，如胃溃疡、胃炎、胆囊炎等，出现吃撑了很难受的情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食。