女人月经期间不能吃哪些东西

一、女性月经期间应避免食用生冷寒凉、辛辣刺激、高盐高糖、活血类及含咖啡因类食物。这些食物可能加重痛经、经量异常或不适症状，体质虚寒、有妇科病史或糖尿病的女性需格外注意。

二、生冷寒凉类食物：冰饮、冰淇淋、生鱼片、西瓜、苦瓜等。低温刺激易引发子宫平滑肌收缩，导致经血排出不畅，加重痛经，体质虚寒者症状更明显。

三、辛辣刺激类食物：辣椒、花椒、过量生姜及大蒜等。含刺激性成分，促进盆腔血管扩张，加剧充血，加重痛经、腰酸，胃肠敏感者可能腹泻。

四、高盐高糖食物：腌制品、油炸食品、高糖甜品、含糖饮料等。高盐引发水肿、头痛，高糖使血糖波动，加重疲劳、烦躁，糖尿病患者需控糖。

五、活血及含咖啡因食物：红糖（过量）、人参、鹿茸等活血食物可能增加经量，咖啡、浓茶等咖啡因饮品刺激神经，加重焦虑、失眠及头痛。