女性来月经可以吃草莓吗

女性来月经时可以适量吃草莓。草莓富含维生素C、膳食纤维等营养成分，对经期身体有一定益处，常温下食用不会直接加重经期不适，但需结合个体差异及食用方式。

月经期间女性因失血存在铁流失风险，草莓中的维生素C可促进铁吸收，帮助预防缺铁性贫血；膳食纤维能改善经期便秘，锰元素有助于调节内分泌，维持激素稳定。

草莓中的天然水杨酸具有抗炎作用，可减轻子宫收缩引发的疼痛；其成分温和，不会直接加重痛经，体寒者避免过冷食用即可。

体寒女性经期建议用温水浸泡草莓至温热后食用，避免生冷刺激子宫收缩；体热女性可正常食用，草莓水分与维生素能补充经期流失，缓解燥热。

糖尿病患者单次食用量不超过100克，避免血糖波动；过敏体质者（既往过敏史）禁止食用；孕妇可适量食用，但需确保新鲜无农残。