孕妇头晕没劲怎么回事

孕妇头晕没劲多因孕期生理变化（血容量/激素波动）、营养缺乏（铁/糖不足）、血压异常或疲劳所致，需结合具体症状排查原因。

生理性贫血与铁缺乏

孕期血容量增加40%-50%，但红细胞生成速度滞后，易引发缺铁性贫血。血红蛋白降低导致携氧能力下降，脑组织供氧不足，表现为持续头晕、乏力。临床建议孕14周后常规补铁，多摄入红肉、动物肝脏等高铁食物，定期（每4周）监测血常规，血红蛋白＜100g/L需遵医嘱用药。

低血糖反应

孕期代谢率升高，能量需求增加，空腹或饮食不规律易致血糖骤降。典型症状为头晕、心慌、手抖，严重时伴冷汗。建议少食多餐（每日5-6餐），随身携带坚果/饼干，避免空腹超过4小时，餐后2小时血糖＞6.7mmol/L需警惕糖耐量异常。

体位性低血压

子宫增大压迫下腔静脉，久站或突然起身时回心血量骤减，血压短暂下降。表现为头晕、眼前发黑，平卧后数分钟缓解。建议变换体位时缓慢动作，避免久坐/久站，午间可抬高下肢15°-30°，必要时穿医用弹力袜辅助静脉回流。

妊娠高血压/子痫前期风险

孕20周后血压≥140/90mmHg或伴蛋白尿、水肿，可能发展为子痫前期。除头晕外，还可能出现头痛、视物模糊，高危人群（肥胖/多胎/既往高血压）需每周监测血压，血压持续升高或尿蛋白阳性时立即就医，禁用非处方降压药。

睡眠不足与疲劳累积

孕期松弛素分泌增加致关节韧带松弛，子宫压迫下腔静脉引发夜间尿频，长期睡眠＜6小时会加重疲劳。建议左侧卧位（减轻子宫压迫），睡前1小时远离电子设备，午间小憩20-30分钟，避免咖啡因摄入（每日≤200mg）。

特殊提示：若头晕伴剧烈头痛、视物重影、阴道出血或胎动异常，可能为子痫、胎盘早剥等急症，需立即急诊。