7个月宝宝能吃哪些辅食

7个月宝宝辅食可从谷物类米粉开端，蔬果类有富含营养成分的胡萝卜泥、南瓜泥、苹果泥等，动物性可选蛋黄泥补充营养，添加辅食要遵循由少到多、由一种到多种、由细到粗原则，注意观察宝宝消化和过敏反应，保证辅食卫生。

一、谷物类辅食

1.米粉：7个月宝宝可将婴儿高铁米粉作为辅食的良好开端，米粉富含碳水化合物能为宝宝提供能量，其中的铁元素有助于预防宝宝缺铁性贫血。可以用温水将米粉冲调至合适的稠度，从少量开始喂食，如每次1-2勺，观察宝宝的适应情况。

二、蔬果类辅食

1.蔬菜泥：

胡萝卜泥：胡萝卜富含维生素A等营养成分。将胡萝卜蒸熟后用辅食机打成泥状，可直接喂食，能为宝宝补充维生素A等营养物质，有助于宝宝视力发育等。一般每次可喂食1-2勺。

南瓜泥：南瓜含有丰富的膳食纤维等。蒸熟后的南瓜打成泥，口感细腻，容易被宝宝接受，膳食纤维有助于宝宝肠道蠕动，预防便秘。喂食量同样从少量开始，如1-2勺。

2.水果泥：

苹果泥：苹果富含维生素和果胶等。将苹果洗净去皮去核后蒸熟或煮熟，然后制成泥状。果胶有助于宝宝肠道健康，调节肠道功能。可以每天喂食1-2次，每次1-2勺。

三、动物性辅食

1.蛋黄泥：鸡蛋黄是7个月宝宝补充优质蛋白质等营养的良好来源。将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用勺子压成泥状。开始时可以喂食1/4个蛋黄泥，逐渐增加到1/2个甚至整个蛋黄泥，要注意观察宝宝是否有过敏等不适反应。

在添加辅食过程中，要遵循由少到多、由一种到多种、由细到粗的原则。同时，要注意观察宝宝的消化情况和过敏反应等。如果宝宝在添加某种辅食后出现腹泻、呕吐、皮疹等不适症状，应暂停该辅食的添加，待宝宝恢复后再尝试少量添加。并且要保证辅食的卫生，制作辅食的工具等要清洁消毒。