胃酸反流如何调理

胃酸反流调理需结合生活方式调整、饮食管理、药物辅助及特殊人群注意事项，多数患者通过非药物干预可改善症状，严重时遵医嘱用药。

一、生活方式调整

1.餐后保持直立位至少2-3小时，睡前2-3小时避免进食，抬高床头15-20厘米可减少夜间反流；

2.超重或肥胖者减重5%-10%可显著缓解症状，BMI建议维持在18.5-24.9之间；

3.避免弯腰、穿紧身衣物，戒烟限酒，睡前2小时避免剧烈运动，减少诱发反流的腹部压力。

二、饮食管理

1.增加燕麦、小米、瘦肉、绿叶蔬菜等低酸易消化食物，减少柑橘类、番茄等高酸及油炸食品；

2.少食多餐，每餐七分饱，细嚼慢咽，避免高脂、辛辣刺激食物及巧克力、咖啡、薄荷类食物；

3.餐后避免立即平躺或弯腰，睡前3小时不进食，可适量饮用温水稀释胃酸，减轻食管刺激。

三、药物辅助干预

1.症状明显时，可遵医嘱短期使用抗酸剂（如铝碳酸镁）或抑酸药（如质子泵抑制剂）缓解烧心、反酸；

2.促胃肠动力药（如多潘立酮）可增强食管下括约肌功能，适用于餐后饱胀、嗳气明显者；

3.用药需在医生指导下进行，避免长期自行用药，肝肾功能不全者、孕妇需谨慎选择药物。

四、特殊人群注意事项

1.老年人：因食管功能减弱及可能合并多种疾病，需严格控制饮食，避免夜间进食，用药需咨询主治医生调整方案；

2.婴幼儿：生理性反流多于6个月内缓解，避免过度喂养，喂奶后拍嗝，严重时就医，不建议自行使用药物；

3.孕妇：因激素变化高发反流，少量多餐，睡前3小时不进食，可短期用抗酸剂，长期用药需医生评估；

4.慢性病患者（如糖尿病、高血压）：需重视饮食规律，避免药物叠加影响，用药与主治医生沟通，调整药物方案。