三七粉吃多少克

三七粉日常服用建议剂量为每日3-6克，具体用量需根据用途、个体健康状况及特殊情况调整，建议在专业指导下使用。

一、日常保健场景用量

常规保健建议每日服用3-6克，可分早晚两次服用，每次1.5-3克，以温水冲服或与粥、汤等混合食用，避免空腹服用以减少胃肠道刺激。坚持服用1-3个月可见改善气血运行的效果，连续服用期间需关注自身反应，如出现口干、食欲下降等不适需及时减量。

二、特定健康问题辅助用量

针对瘀血相关症状（如跌打损伤恢复期、月经不畅），可在医生指导下短期增加至每日6-9克，分早晚服用，连续使用不宜超过2周，症状缓解后需立即减量至常规保健剂量。此剂量需严格遵循医嘱，因过量可能增加出血风险（如牙龈出血、皮肤瘀斑），不可自行调整或长期服用。

三、特殊人群用量注意事项

孕妇及哺乳期女性：禁用三七粉，其活血通经作用可能刺激子宫收缩，增加流产或产后出血风险，孕期及哺乳期女性需完全避免使用。

儿童：不建议使用，12岁以下儿童肝肾功能尚未发育成熟，三七活性成分可能影响器官代谢，低龄儿童尤其需远离。

老年人：65岁以上人群建议从每日2-3克起始服用，根据耐受情况缓慢增至3-5克，避免因代谢能力下降导致成分蓄积，同时需监测血压及凝血功能。

慢性病患者：高血压、糖尿病、肝肾功能不全者需提前告知医生，由医生评估是否适合服用及确定剂量。三七可能影响血小板聚集，高血压患者需警惕血压波动，肝肾功能不全者需避免长期高剂量使用。

四、服用方法与用量的关系

冲服为最佳方式，将三七粉放入杯中，加30-50℃温水搅拌溶解后快速饮用，避免高温煎煮破坏有效成分；煲汤时建议在关火前30分钟加入，单次用量控制在5克以内，过量易引起胃部不适。