胃受寒拉肚子小妙招

胃受寒拉肚子多为腹部受凉后肠道功能紊乱引发的急性非感染性腹泻，核心应对原则是及时保暖、温和饮食、补充水分，必要时谨慎使用蒙脱石散等药物，婴幼儿、老年人及慢性病患者需优先非药物干预并密切观察症状变化。

轻度胃寒腹泻（无明显腹痛、无脱水迹象）：

腹部保暖是关键，可用40℃左右温水袋（外包毛巾）热敷腹部，每次10-15分钟（避免直接接触皮肤防烫伤）；饮食以温热流质为主，如小米粥、面汤，避免生冷、油腻及甜腻食物；同时少量多次饮用温开水（可加少许淡盐），帮助维持肠道内环境稳定，一般1-2天内症状可缓解。

伴随明显腹痛或呕吐症状：

若腹泻伴随阵发性腹痛，可继续腹部热敷缓解痉挛；呕吐时需先禁食1-2小时，待恶心感减轻后，逐步尝试少量温米汤、藕粉等易消化食物；腹泻频繁时可口服蒙脱石散（通用名）吸附肠道水分，注意与其他药物间隔1-2小时服用；若呕吐超过3次/小时或腹痛加剧，需及时就医排查其他病因。

婴幼儿胃寒腹泻护理：

避免使用成人止泻药，可采用腹部顺时针轻揉（每次5-10分钟，力度以患儿舒适为宜）；饮食选择温凉米汤（加少量米粉），暂停母乳或奶粉喂养（乳糖不耐受者可遵医嘱用无乳糖配方）；补水优先口服补液盐（按说明书冲调），每次喂5-10ml，间隔5-10分钟，若患儿出现尿量减少、口唇干燥，提示脱水风险，需立即就医。

老年人及慢性病患者注意事项：

需特别注意腹部保暖（穿护肚或棉质围兜），饮食以软烂温热食物为主（如蒸蛋羹、烂面条），避免空腹；糖尿病患者需控制碳水摄入，防止血糖波动；高血压、心脏病患者腹泻易诱发电解质紊乱，若出现头晕、心慌、尿量骤减，应立即就医，用药需咨询医生，避免自行服用抗生素或止泻药。