怀孕不能干什么

怀孕期需规避的核心禁忌：怀孕期间应避免接触有害物质、剧烈运动、自行用药、过度劳累及情绪应激，以降低妊娠并发症和胎儿发育异常风险。

远离有害物质暴露

酒精会通过胎盘影响胎儿神经系统，增加畸形（如小头症）风险；吸烟可致胎盘功能不全，研究显示吸烟孕妇胎儿低出生体重发生率是不吸烟者的2倍。孕早期胚胎着床不稳，需远离X光/CT等电离辐射，避免甲醛、铅等化学毒物（如油漆、电池）暴露。

避免剧烈运动与高危性行为

剧烈运动（如长跑、举重）易引发子宫收缩，增加流产/早产风险；孕早期（前12周）胚胎着床未稳，性生活可能刺激宫缩；孕晚期（后28周）体位不当可能诱发胎膜早破。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，性生活需遵医嘱（高危孕妇建议避免）。

禁止自行服用致畸药物

多数药物可通过胎盘屏障，如四环素（影响骨骼发育）、喹诺酮类（影响软骨）、ACEI类降压药（致胎儿肾损伤）等。任何药物调整需在产科医生指导下进行，不可擅自增减剂量或停药（如感冒需用对乙酰氨基酚，需先咨询医生）。

避免过度劳累与作息紊乱

长期熬夜（睡眠＜6小时/天）会降低免疫力，增加妊娠期高血压、糖尿病风险；连续久坐久站（＞8小时）易引发下肢水肿、静脉曲张，影响胎盘血流。建议每日保证7-9小时睡眠，适度活动（如10分钟/次站立休息）。

控制情绪波动与不良刺激

长期焦虑、抑郁会升高皮质醇水平，影响胎盘血流，增加胎儿生长迟缓风险；突发惊吓（如巨响、精神创伤）可能诱发宫缩。高危孕妇（如35岁以上、有流产史）需额外心理干预，可通过冥想、亲友陪伴缓解压力，必要时寻求心理咨询。

（注：以上仅为通用禁忌，具体需结合个人孕周、健康状况，遵循产科医生指导。）