枸杞子的功效与作用及禁忌是什么

枸杞子是药食同源的滋补品，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚证，但外感实热、脾虚湿盛者及感冒发热期间需慎用。

一、核心功效：滋补肝肾，益精明目

中医理论认为，枸杞子归肝、肾经，能补肝肾之阴、益精血。《中国药典》明确其功效为滋补肝肾、益精明目，适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、须发早白等症状。

二、现代药理作用：抗氧化与代谢调节

枸杞子含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E等活性成分，具有抗氧化作用，可清除自由基、延缓细胞衰老；增强免疫细胞活性，调节免疫平衡；辅助调节血糖、血脂代谢，对代谢综合征相关指标有一定改善作用（需注意：仅为辅助作用，不能替代药物治疗）。

三、传统应用场景

临床常用于肝肾阴虚证，如头晕耳鸣、视物昏花、须发早白；精血不足者，如产后血虚、老年体虚；长期视疲劳人群，可配伍菊花、决明子等增强明目效果；此外，对慢性肝病属肝肾不足者也有辅助调理作用。

四、禁忌与注意事项

禁忌人群：外感实热证（如高热、咽痛、便秘）、脾虚湿盛（腹胀腹泻、舌苔厚腻）、湿痰内盛（痰多胸闷）者及感冒发热期间需禁用；感冒期间服用易致“闭门留寇”，加重病情。

服用建议：每日用量10-15g为宜，过量易助湿生热，导致腹胀、上火等不适。

五、特殊人群注意事项

孕妇/哺乳期女性：建议适量食用并咨询医生，避免长期大量服用；

糖尿病患者：枸杞子含糖量较高，需监测血糖，避免过量（单次建议不超过5g）；

儿童与脾胃虚弱者：脾胃功能较弱者宜减量或配伍健脾食材（如山药），避免加重消化负担。

（注：以上内容基于中医理论及临床研究，具体使用需结合个体体质，不可替代专业医疗诊断。）