拉肚子吃什么能止泻

拉肚子时优先通过低纤维、易消化食物与非药物干预调节，如米汤、面汤补充水分与电解质，严重或感染性腹泻需就医，特殊人群需注意饮食禁忌与脱水风险。

急性感染性腹泻（病毒/细菌感染）：饮食以清淡、易消化为主，可食用米汤、白粥、软烂面条，避免牛奶、豆浆等高乳糖或产气食物；优先通过口服补液盐补充水分与电解质，预防脱水；婴幼儿腹泻需继续母乳喂养，暂停辅食添加，严重时遵医嘱使用蒙脱石散等药物（仅说明药物名称）。

非感染性腹泻（饮食不当/乳糖不耐受）：饮食不当者需暂停辛辣、油炸等刺激性食物，选择蒸苹果泥（果胶促进肠道收敛）、煮胡萝卜泥（含β-胡萝卜素辅助修复）；乳糖不耐受者可替换为无乳糖配方奶或添加乳糖酶；孕妇需避免生冷、油腻食物，优先山药粥、小米粥，减少膳食纤维摄入。

慢性腹泻（肠易激综合征/炎症性肠病）：饮食以低渣、低脂为主，推荐燕麦粥、煮南瓜（富含可溶性纤维）、鸡胸肉（优质蛋白）；避免咖啡、酒精、碳酸饮料；可适量摄入无糖酸奶调节肠道菌群；老年患者需食用温软食物（如软米饭、蒸蛋羹），少量多餐预防低血糖与营养不良。

特殊人群腹泻护理：婴幼儿（<2岁）避免含咖啡因、高糖饮料，优先母乳或无乳糖配方奶，暂停高纤维辅食；老年人需监测电解质水平，避免过冷/过热食物（如冰粥、滚烫汤面）；糖尿病患者控制碳水化合物总量，避免蜂蜜、甜点；孕妇每日饮水1500-2000ml，优先白米粥、面条，避免生冷海鲜以防感染。

药物辅助止泻：若需药物干预，可在医生指导下使用蒙脱石散（吸附病原体）、洛哌丁胺（急性腹泻短期对症，2岁以下禁用）；慢性病患者或孕妇禁用止泻药时，需通过饮食与补液维持肠道功能，同时密切观察排便次数、性状及伴随症状。