怀孕4个月怎么办

怀孕4个月（孕13-16周）胎儿进入快速发育阶段，需重点完成关键产检、科学补充营养、调整生活方式，特殊情况及时就医。

一、完成关键产检，监测胎儿健康

孕中期核心筛查：15-20+6周完成唐氏综合征血清学筛查（中唐），高风险者（如高龄、家族史）建议行无创DNA或羊水穿刺；20-24周进行系统超声排畸（筛查结构畸形）。定期监测血压、体重、宫高腹围，每日记录胎动，异常胎动（突然减少或频繁）需立即就医。

二、科学补充营养，满足发育需求

增加优质蛋白（鱼、蛋、奶、瘦肉，每日100-130g），预防胎儿生长迟缓；补铁（红肉、动物肝脏，每周1-2次，预防缺铁性贫血）；每日补充钙1000mg（牛奶500ml+豆制品）及维生素D（日照或补充剂，促进钙吸收）；多吃深绿蔬菜、水果补充叶酸、维生素，膳食纤维预防便秘。

三、调整生活方式，降低风险

适度运动（散步、孕期瑜伽，每日30分钟），避免久坐久站；保证7-9小时睡眠，避免熬夜；工作环境远离化学毒物、辐射；有前置胎盘、先兆流产史者，减少活动量，避免性生活。

四、管理常见不适，警惕异常症状

孕中期易出现腿抽筋（补钙+按摩）、腹部酸胀（用托腹带）、情绪波动（心理疏导）；若出现阴道出血、持续腹痛，或胎动异常（如突然减少），需警惕流产或胎盘异常，立即就医。

五、特殊人群强化监测

高龄（≥35岁）、多胎妊娠者，增加产检频率（每2-4周1次），严格遵医嘱；合并糖尿病、高血压者，需控糖（主食粗细搭配）、监测血压，避免剧烈波动；前置胎盘者严禁便秘（多吃膳食纤维）及腹压增加行为。

（注：以上内容为科普建议，具体诊疗需结合临床，药物使用请遵医嘱。）