宝宝手骨折吃什么好

宝宝手骨折后，科学饮食能加速骨骼愈合与组织修复，需重点补充优质蛋白、钙、维生素D、维生素C及膳食纤维，同时规避影响愈合的不良食物。以下为分点饮食建议，兼顾营养均衡与临床实用性。

补充优质蛋白质

蛋白质是骨骼和软组织修复的核心物质，临床研究表明，每日摄入1.2-1.5g/kg体重的优质蛋白（如牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉泥、豆腐），可加速骨折部位的组织再生。推荐每日乳类300-500ml，鸡蛋1个，瘦肉泥50-75g（如鸡胸肉、瘦牛肉）。

强化钙与维生素D摄入

钙是骨骼主要成分，优先通过乳制品（牛奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆干）、深绿色蔬菜（菠菜、油菜）补充；维生素D促进钙吸收，建议每日10-15分钟阳光照射（裸露四肢），食物来源包括深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄，必要时遵医嘱补充维生素D制剂，避免过量补钙。

增加维生素C食物

维生素C促进胶原蛋白合成，助力伤口愈合。每日食用新鲜水果（猕猴桃、草莓、橙子）及蔬菜（西兰花、青椒、番茄），总量200-300g，建议生吃或快炒以保留维生素C活性，可加速骨折修复。

保障膳食纤维与水分

骨折后活动减少易便秘，每日摄入全谷物（燕麦、小米）、新鲜果蔬（苹果、芹菜）补充膳食纤维，同时保证每日饮水100-150ml/kg体重（约100-150ml/公斤），预防脱水及代谢废物堆积，维持身体正常代谢。

饮食禁忌与特殊注意

避免高糖（糖果、蛋糕）、高盐（腌制品）及辛辣刺激食物，以免影响钙吸收或加重肿胀。过敏体质宝宝需规避海鲜、坚果等易致敏食物；若进食困难，需在医生指导下调整饮食，必要时添加营养素制剂（如乳清蛋白、钙粉），确保营养均衡。