晕车按哪个穴位

晕车时可通过按揉内关穴、合谷穴、足三里穴等穴位缓解恶心、头晕等症状，这些穴位通过调节自主神经功能、改善胃肠循环发挥作用。

内关穴

位置：腕横纹上约两寸（三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用：宽胸理气、和胃降逆，能有效缓解晕车引发的恶心呕吐、胃肠痉挛。

按压方法：用拇指指腹垂直按压，每次1-2分钟，以双侧酸胀感为宜，可配合深呼吸增强效果。

合谷穴

位置：手背虎口处，第一、二掌骨间，靠近第二掌骨桡侧中点。

作用：疏风解表、镇静止痛，改善晕车导致的头晕头痛、呕吐等症状。

按压方法：对侧拇指按揉，每次1分钟，以局部酸胀为度，孕妇需避免用力按压此穴。

足三里穴

位置：外膝眼下3寸（四横指），胫骨前嵴外侧一横指处。

作用：健脾和胃、扶正培元，缓解晕车后的胃部不适、腹胀等症状。

按压方法：拇指或食指按揉，每次1-2分钟，以双侧酸胀感明显为佳，可双侧交替按压。

太阳穴

位置：眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处。

作用：疏风通络、清利头目，减轻晕车时的头晕、头痛症状。

按压方法：食指或中指按揉，每次1分钟，力度适中，每日可多次按压。

人中穴

位置：鼻唇沟上1/3处。

作用：醒神开窍、和胃止呕，快速缓解晕车引发的恶心呕吐。

按压方法：拇指或食指指腹按压，每次1-2分钟，以酸胀感明显即可，晕车发作时可重复按压。

特殊人群注意事项

孕妇应避免用力按压合谷、三阴交等穴位；婴幼儿按摩力度宜轻，以温和按压为主；高血压患者按压头部穴位时若出现头晕加重，需立即停止并休息；局部皮肤破损或感染时，禁止在相应穴位按压。