婴儿晚上睡觉不踏实

婴儿晚上睡觉不踏实多因生理需求（饥饿、尿布潮湿、温度不适）、睡眠环境（光线、声音、床垫）、喂养方式或睡眠习惯异常引发，少数与疾病（如维生素D缺乏、肠绞痛）相关。家长可优先调整喂养、环境和习惯，持续异常需就医。

一、生理需求未满足：婴儿因饥饿（0-6个月母乳喂养每2-3小时需哺乳，奶粉喂养每3-4小时）、尿布潮湿（尿液或粪便刺激皮肤）、温度不适（室温22-26℃为宜，过冷过热均影响舒适度）、出牙不适（6个月后牙龈肿胀）或睡眠姿势（如仰卧时颈部肌肉紧张）等未满足而哭闹。新生儿需每2小时检查尿布，避免皮肤刺激；出牙期婴儿可尝试冷敷牙龈缓解不适。

二、睡眠环境不适：婴儿对光线（夜间灯光抑制褪黑素分泌）、声音（突然声响或持续白噪音）敏感，睡眠区域移动（频繁换床）、床垫过硬或过软（影响脊柱发育）也会干扰睡眠。早产儿睡眠周期短，易受环境干扰，需保持环境安静（可使用白噪音模拟子宫环境）；婴儿床应远离电器，避免蓝光刺激。

三、喂养相关问题：睡前过度喂养（胃食管反流）、母乳喂养含乳姿势不当（吸入空气）、奶粉冲调过浓或过稀（影响消化）均可能导致胃肠不适。6个月以上婴儿添加辅食后，睡前1小时内避免进食固体食物，减少胃肠负担；母乳喂养婴儿需确保含乳姿势正确，避免乳头混淆或过度吞咽空气。

四、疾病或健康问题：维生素D缺乏（夜间惊醒、多汗、枕秃）、湿疹（皮肤瘙痒）、鼻塞（呼吸道感染或过敏）、肠绞痛（突发剧烈哭闹，排气后缓解）、发热（体温＞37.5℃）等疾病可引发睡眠不安。有先天性心脏病的婴儿夜间易呼吸急促，需观察呼吸频率（＞60次/分钟为异常）；早产儿若频繁惊醒伴体重增长缓慢，需排查贫血或低血糖。