孕早期要注意哪些

孕早期（怀孕前12周）是胚胎器官分化关键期，需重点关注胚胎稳定（警惕异常出血/腹痛）、营养补充（叶酸等）、生活方式调整（适度休息）及致畸因素规避（感染/药物），同时及时完成首次产检。

一、胚胎稳定与早期症状管理：孕早期胚胎着床不稳定，出现褐色分泌物、鲜红色出血或持续腹痛需立即就医；规律作息，避免熬夜，可进行轻柔活动（如散步）；特殊人群（有流产史、高龄≥35岁或合并基础疾病者）建议减少外出，避免拥挤环境，异常症状提前联系产科医生。

二、营养支持与饮食调整：孕前3个月至孕早期每日补充0.4-0.8mg叶酸，预防胎儿神经管畸形；增加优质蛋白（瘦肉、鱼类）、深绿蔬菜及新鲜水果摄入，贫血孕妇需额外补铁；特殊人群（素食者、超重/肥胖者）应在医生指导下调整饮食结构，避免高糖高脂食物。

三、生活方式管理：保证每晚7-8小时睡眠，规律作息；适度运动（如孕妇瑜伽），避免剧烈运动（快跑、跳跃）；远离烟酒、辐射（如CT检查需铅防护）及化学污染（如甲醛）；从事接触化学物质工作的孕妇建议调换岗位，慢性病孕妇需在医生指导下选择低强度活动。

四、致畸因素规避与药物使用：避免去人群密集处，流感季节戴口罩，必要时接种流感疫苗；严格遵医嘱用药，禁用致畸药物（如沙利度胺）；特殊人群（高龄≥35岁）建议孕11-13+6周行无创DNA检测，反复流产史者需监测孕酮并遵医嘱干预。

五、产检与健康监测：首次产检（孕6-8周）完成超声检查，确认宫内妊娠及胎心搏动；定期测量血压、体重，监测甲状腺功能及血糖；建立孕期保健档案，记录体重、饮食等变化趋势；特殊人群（如地中海贫血携带者）建议孕早期筛查胎儿基因携带情况。