失眠艾灸什么部位

一、失眠艾灸主要部位：失眠艾灸核心选取百会穴、涌泉穴、神门穴、太溪穴及三阴交穴，通过调节经络气血与脏腑功能改善睡眠质量，临床研究证实对慢性失眠患者的睡眠效率提升有积极作用。

心脾两虚型失眠艾灸部位及特点：心脾两虚型失眠以神疲乏力、心悸健忘、舌淡苔白为主要表现，推荐艾灸足三里穴（外膝下3寸胫骨外侧）、脾俞穴（背部第11胸椎旁开1.5寸）及心俞穴（背部第5胸椎旁开1.5寸）。足三里为健脾要穴，脾俞、心俞协同调理气血生化，孕妇需避免腹部穴位刺激，儿童艾灸时间控制在10分钟内以防止烫伤。

阴虚火旺型失眠艾灸部位及特点：阴虚火旺型失眠表现为口干咽燥、盗汗潮热、舌红少苔，艾灸太溪穴（内踝尖与跟腱间凹陷）、涌泉穴（足底前1/3凹陷）及百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）。太溪滋补肾阴，涌泉引火归元，百会镇静安神，糖尿病患者艾灸后需加强足部护理，老年人群可配合按摩太溪穴增强疗效。

肝郁气滞型失眠艾灸部位及特点：肝郁气滞型失眠伴随烦躁易怒、胸胁胀闷、脉弦，推荐艾灸期门穴（乳头直下第6肋间隙）、太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷）及肝俞穴（背部第9胸椎旁开1.5寸）。太冲为疏肝解郁要穴，配合期门、肝俞改善神经内分泌功能，长期精神压力大的人群可增加每日艾灸频率至2次，每次15分钟。

心肾不交型失眠艾灸部位及特点：心肾不交型失眠多伴腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热，艾灸肾俞穴（第2腰椎旁开1.5寸）、太溪穴（同上）及关元穴（脐下3寸）。肾俞、太溪滋补肾阴，关元温补肾气，水火相济以安神，高血压患者需注意艾灸后监测血压变化，避免关元穴过度刺激导致血压波动。