断头发是什么原因

断发通常与头发结构损伤、营养缺乏、内分泌变化、头皮健康及外部刺激等因素相关，需结合具体原因调整护理方式并改善生活习惯。

营养缺乏

蛋白质、铁、维生素D及锌等营养素缺乏是常见诱因。蛋白质不足会减少角蛋白合成，降低头发强度；缺铁性贫血时毛囊代谢受影响，头发易断裂。特殊人群如素食者需增加豆类、瘦肉摄入，孕妇应补充叶酸和蛋白质以保障营养供应。

物理/化学损伤

频繁烫染、过度梳理、高温造型工具（如直发器）及扎发过紧牵拉毛囊，会破坏毛干结构或造成机械性断裂。化学染发剂中的氨、过氧化氢等成分可破坏头发二硫键，使纤维脆弱。建议减少烫染频率，使用宽齿梳，避免高温直卷。

内分泌与激素变化

产后雌激素骤降、甲状腺功能异常（如甲减致代谢减慢）、多囊卵巢综合征（高雄激素血症）等，会干扰毛囊周期，使生长期头发提前脱落、断裂。更年期女性因雌激素减少，也可能出现断发。特殊人群需定期监测激素水平，产后注意激素调节。

头皮疾病或感染

脂溢性皮炎（头皮红斑、油腻鳞屑）、头癣（真菌感染）及毛囊炎（红肿、脓疱）等，会引发毛囊炎症，破坏头发营养供给。例如，脂溢性皮炎伴随马拉色菌过度繁殖，刺激毛囊脆弱；头癣需抗真菌治疗（如口服伊曲康唑）。

精神压力与作息紊乱

长期焦虑、睡眠不足或压力过大，会激活休止期脱发机制，使大量头发提前进入休止期而脱落、断裂。研究表明，压力导致皮质醇升高，抑制毛囊干细胞活性。建议通过运动、冥想缓解压力，保证7-8小时睡眠。

日常需关注头皮状态，若断发伴随明显脱发、头皮异常，应及时就医排查营养代谢或内分泌问题，避免延误干预。