孕妇胃痛吃什么养胃

孕妇胃痛以非药物干预为主，优先选择温和、易消化且富含营养的食物，如小米粥、南瓜、山药等，同时需避免刺激性、油腻及生冷食物。若症状持续或加重，伴随呕吐、黑便等异常，应及时就医排查病理性因素。

一、生理性胃痛（激素与子宫压迫）

饮食原则：选择低纤维、易消化的碳水化合物，如小米粥、软米饭，搭配蒸南瓜、煮山药等碱性食材，补充维生素与矿物质以减轻胃部负担。

特殊建议：少量多餐（每日5-6餐），避免空腹过久或暴饮暴食；饭后保持半坐姿势15-20分钟，减少子宫对胃部的机械压迫。

二、饮食不当引发的胃痛

饮食调整：规律进食，每餐七分饱，避免辛辣、油炸、咖啡、酒精及过冷食物；可适量食用苏打饼干中和胃酸，缓解反酸不适。

推荐食物：温软的面条、鸡蛋羹、豆腐等优质蛋白，搭配蒸苹果、熟香蕉（低刺激）；孕吐严重者可尝试生姜片（少量）煮水饮用，缓解恶心感。

三、病理性胃痛（需就医的情况）

症状识别：若胃痛持续超2周，或伴随呕吐（含咖啡渣样物）、呕血、黑便、体重下降等，需立即就医排查胃炎、胃溃疡或胆汁反流性食管炎。

就医提示：就医前记录疼痛部位（中上腹/左上腹）、性质（隐痛/绞痛）及诱发因素；孕期用药需严格遵医嘱，避免自行服用抑酸药或止痛药。

四、特殊人群注意事项

孕早期：孕吐严重者可选择苏打饼干、烤馒头片等碱性食物，避免空腹接触油腻气味；若胃痛与孕吐同时出现，可少量多次饮用温柠檬水。

孕晚期：饭后避免立即平躺，睡前1-2小时不进食；夜间因子宫压迫引发的胃痛，可尝试左侧卧姿势减轻胃部压力，同时适量补充温水（每次100ml，每日不超过1500ml）。