荨麻疹怎么办，身上非常痒，剧烈运动后会起

运动诱发荨麻疹伴剧烈瘙痒的处理建议：运动诱发的荨麻疹需结合诱因规避、急性止痒、长期管理及特殊人群防护，以快速缓解症状并预防复发。

一、明确诱发因素，避免触发条件

运动性荨麻疹常与高强度运动、环境温差（如运动后受凉）、空腹或高组胺食物（如海鲜、酒精）相关。建议选择低强度运动（如散步、游泳），运动前充分热身，避免空腹运动，运动后及时补充温水并保暖，减少冷热刺激。

二、急性发作时的对症止痒措施

立即停止运动并休息，避免抓挠患处（以防皮肤破损感染）；可用冷敷（如冰袋裹毛巾）或温水轻柔清洁；外用炉甘石洗剂缓解瘙痒，避免使用刺激性药膏；症状明显时可遵医嘱短期服用第二代抗组胺药（如西替利嗪、氯雷他定）。

三、长期预防与管理策略

规律运动并逐步提升强度，让身体适应；运动前做好10-15分钟热身，运动后进行拉伸放松；记录运动日记，明确诱发运动/饮食类型并规避；反复发作时需就医排查甲状腺功能、过敏原等基础问题，必要时行运动激发试验。

四、特殊人群注意事项

孕妇/哺乳期女性用药需经医生评估（如避免第一代抗组胺药）；儿童需按年龄调整用药剂量；老年患者慎用强效抗组胺药，监测肝肾功能；合并高血压、糖尿病者，需提前告知医生病史，避免药物相互作用。

五、需紧急就医的情况

若出现呼吸困难、喉头发紧、全身肿胀、头晕腹痛等严重症状，或症状持续超过24小时未缓解，应立即前往急诊；长期反复发作影响睡眠、生活质量时，需通过过敏原检测、皮肤镜检查明确病因，避免延误治疗。

（注：药物使用需严格遵医嘱，本文仅提及药物名称，不提供具体服用指导。）