春冬季身上起皮怎么办

春冬季皮肤起皮多因环境干燥、皮肤屏障功能减弱，需通过科学保湿、修复屏障及环境调节改善，严重时可遵医嘱使用外用药物。

一、科学选择保湿产品

日常需坚持“足量、及时”原则，选含神经酰胺、透明质酸、甘油等成分的保湿霜/乳，洗澡后3分钟内涂抹（锁住水分）。婴幼儿建议用婴儿专用低敏保湿剂，老年人可选含凡士林的滋润型霜剂，避免含香精、酒精的产品刺激皮肤。

二、修复皮肤屏障

减少过度清洁，避免使用皂基、磨砂膏等刺激性洗护产品，水温控制在37℃左右（接近体温），洗澡时长不超过15分钟，每周2-3次即可。洗澡后及时涂抹保湿剂，敏感肌、湿疹患者需优先选择“械字号”温和清洁产品。

三、调节室内外环境

室内使用加湿器维持湿度40%-60%，外出戴口罩防风，避免冷风吹袭暴露皮肤；穿棉质衣物减少摩擦，化纤衣物易加重干燥起皮。干燥综合征患者或皮肤病史者，建议全天佩戴口罩并增加室内湿度至50%以上。

四、补充营养与水分

每日饮水1500-2000ml，多摄入富含维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、维生素E（坚果、植物油）的食物，必要时在医生指导下补充复合维生素。素食者需额外关注维生素B族（奶制品、豆类）摄入，糖尿病患者需控制血糖稳定，避免皮肤代谢异常加重干燥。

五、药物辅助与就医提示

若起皮伴瘙痒、红斑，可外用尿素软膏、维生素E乳膏缓解；顽固干燥可遵医嘱使用低浓度他克莫司软膏。若持续2周以上无改善，或出现水疱、脱屑面积扩大，需及时就医排查鱼鳞病、银屑病等疾病。孕妇、哺乳期女性用药需经产科医生评估，儿童用药应在儿科指导下进行。