怎么把痘痘去掉

痤疮（痘痘）的改善需结合皮脂调控、毛囊疏通、炎症控制及皮肤屏障修复，通过科学护理、合理用药与生活方式调整可有效改善，严重时需专业治疗干预。

日常科学护理

每日早晚用32-38℃温水及氨基酸类温和洁面产品清洁，避免过度清洁；选择含水杨酸、神经酰胺的清爽保湿霜修复屏障；日间用SPF30+无油防晒霜，避免紫外线加重炎症。

诱因控制

减少高糖、高乳制品（脱脂奶除外）摄入，多数研究显示可降低痤疮严重度；规律作息（23点前入睡），通过冥想、运动缓解压力，维持激素平衡；避免反复挤压痘痘，口罩选棉质透气款，减少摩擦与闷热刺激。

外用药物干预

维A酸类（阿达帕林凝胶）调节角质代谢，睡前点涂粉刺或轻中度痤疮，需配合防晒；过氧化苯甲酰凝胶（2.5%-5%）杀菌抗炎，点涂红肿痘；2%-5%水杨酸溶液疏通毛孔，适合油皮及粉刺型痤疮。

口服药物治疗

中重度痤疮需遵医嘱使用抗生素（多西环素、米诺环素）短期抗炎；异维A酸胶囊抑制皮脂，对严重痤疮效果显著，需严格避孕并监测肝功能；女性高雄激素痤疮可考虑抗雄激素药物（螺内酯），排除肾功能异常者适用。

医美辅助治疗

果酸/水杨酸焕肤（20%-60%浓度）促进角质更新，每周1-2次；红蓝光治疗（蓝光杀菌、红光抗炎）每周2-3次，适合炎症期痘痘；针清术需专业操作，避免感染或疤痕形成。

特殊人群：孕妇哺乳期禁用维A酸类药物；皮肤敏感者先小面积测试外用药物；肝肾功能不全者慎用口服抗生素及异维A酸。痤疮改善需长期坚持，中重度患者建议皮肤科就诊制定个性化方案。