产后宫缩痛该怎么办

产后宫缩痛通常发生在产后1-2天内，主要因子宫收缩引起，多数可通过非药物干预缓解，必要时在医生指导下使用药物（如非甾体抗炎药）。

非药物干预措施：

子宫按摩：用手掌顺时针轻揉下腹部，每次5-10分钟，促进子宫收缩。

热敷与冷敷：产后1-2天内可用温热毛巾热敷（每次15分钟），若有伤口则先用冷敷；48小时后可交替使用热敷与冷敷减轻不适。

体位调整：侧卧位时在膝间放枕头减轻腹部压力，俯卧位可缓解腰背部牵涉痛。

放松技巧：深呼吸配合缓慢呼气，或通过听音乐、冥想调节自主神经，降低疼痛感受。

药物干预原则：

非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等，适用于疼痛明显且无禁忌者，避免长期使用（不超过5天）。

对乙酰氨基酚：胃肠道副作用小，适合胃敏感者或哺乳期女性，需控制每日剂量不超过4克。

用药注意：有肝肾疾病、胃溃疡者慎用布洛芬；哺乳期用药需咨询医生，优先选择对乙酰氨基酚。

特殊人群注意事项：

高龄产妇（年龄＞35岁）：疼痛持续时间可能延长，建议增加非药物干预频率，避免久坐久卧。

哺乳期女性：优先选择对乙酰氨基酚，用药后间隔2-3小时哺乳；布洛芬短期使用（不超过3天）相对安全。

合并基础疾病者：心脏病、高血压患者慎用布洛芬，糖尿病患者避免脱水加重血糖波动，建议在医生指导下选择镇痛方式。

预防措施与并发症识别：

预防措施：产后尽早开奶（刺激缩宫素分泌），24小时内床边轻微活动，补充水分和蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）。

并发症识别：若疼痛持续超过3天、恶露异味、发热或异常出血，需及时就医排查宫腔感染或子宫复旧不良。