请问孕妇左侧肋骨疼怎么办

孕妇左侧肋骨疼多因子宫增大压迫、激素变化或姿势不当引发，多数可通过调整姿势、休息、营养管理缓解，必要时需就医排查病因。

一、调整日常姿势，减少肋骨受压

避免长期单侧侧卧，孕中晚期建议交替左右侧卧或在腰部垫靠枕；站立时保持挺胸收腹，双肩自然放松，减轻肋骨前凸角度；坐姿选择腰臀支撑良好的座椅，背部挺直不弯腰，减少肋骨区域压力。

二、适度休息与活动，增强胸廓支撑

避免久坐久站，每45分钟起身活动5分钟；选择散步、孕妇瑜伽等轻柔运动，增强核心肌群稳定性；睡前可侧卧屈膝，用孕妇枕支撑腹部，缓解夜间肋骨负担。避免弯腰提重物、剧烈咳嗽等增加腹压的动作。

三、局部护理缓解肌肉紧张

疼痛部位可用温毛巾热敷（水温≤40℃，每次10分钟），促进局部血液循环；轻柔按摩时以顺时针方向轻揉疼痛区域（力度以不引起不适为宜）；穿着宽松棉质衣物，减少对肋骨的摩擦与压迫。

四、科学营养与生活管理

补充钙（每日1000-1200mg，如牛奶、深绿色蔬菜）和维生素D（每日10μg，通过日照或遵医嘱补充剂），预防肋骨周围韧带松弛；多喝水、增加膳食纤维（燕麦、芹菜等），避免便秘导致腹压升高加重疼痛。

五、警惕异常症状，及时就医排查

若疼痛持续加重（如夜间痛醒）、伴随胸闷气短、胎动异常、发热或局部肿胀，或既往有肋骨病变（如肋软骨炎）、心脏病等基础病，需尽快就诊，通过超声、心电图等排查心血管、胸廓或骨骼病变，避免延误病情。

（注：药物使用需严格遵医嘱，如必要时短期使用非甾体抗炎药，需在医生指导下进行。）