孕妇如何数胎动

孕妇数胎动的核心方法是每日固定早、中、晚各1小时计数，记录胎动次数，12小时胎动总数≥10次为正常下限，≥30次为正常上限。若胎动明显减少或增加需及时就医。

一、数胎动的核心方法

计数时间选择：建议在早（晨起后）、中（午饭后）、晚（晚饭后）固定时段进行，避免空腹或餐后立即计数，此时胎动可能受饮食影响。

计数方式：每次连续计数胎动，每动1次记1次，避免重复或遗漏，若胎儿连续胎动算1次。

判断标准：12小时胎动总数≥10次为正常下限，≥30次为正常上限，<10次提示异常。

二、特殊人群的数胎动注意事项

高危孕妇（如妊娠高血压、糖尿病）需缩短计数间隔至每6小时1次，每日记录胎动趋势。

多胎妊娠孕妇需分别记录胎儿胎动，若某胎儿胎动突然减少，及时联系产科医生。

有早产史或胎动异常史的孕妇，建议从孕28周起每日监测，规律改变时立即就医。

三、胎动异常的表现及应对

胎动减少：12小时<10次或连续2小时<10次，提示胎盘功能减退或胎儿缺氧，需左侧卧位吸氧，无改善则急诊检查胎心监护。

胎动频繁：12小时>30次或1小时>5次且持续1小时，可能提示胎儿窘迫，需调整体位（左侧卧位），伴随腹痛或出血需紧急就医。

四、影响胎动的常见因素及调整

孕妇状态：劳累、焦虑可能减少胎动，建议休息后计数；情绪波动大时胎动增加，需平复情绪后观察。

胎儿睡眠周期：夜间（22:00-2:00）胎动可能减少，若连续4小时<10次，需检查胎心监护。

饮食与体位：饱餐后1小时计数，避免仰卧位，左侧卧位更易准确监测胎动。