产后怎么催奶手法

产后催奶可通过科学按摩、哺乳姿势调整、温敷冷敷、排空刺激等手法结合哺乳反射实现，操作需在专业指导下进行以预防乳腺损伤。

一、科学按摩促进乳腺通畅

取舒适体位，以手掌大鱼际或四指并拢，从乳房外侧（远离乳头方向）向乳头方向轻柔推按，沿乳腺管走向重复3-5分钟，力度以乳房轻微温热感为宜。临床研究表明，温和按摩可提升乳腺血流量约30%，但需避开乳晕区乳窦直接按压，避免乳管损伤。

二、优化哺乳姿势刺激泌乳

采用“交叉环抱式”（母亲坐直，一手托乳，婴儿含住乳头及大部分乳晕，下巴贴紧乳房）或“橄榄球式”（婴儿身体与母亲身体垂直），确保吸吮时乳晕区受压均匀。正确含乳可避免乳头皲裂，同时通过刺激神经末梢激发催产素分泌，提升乳汁排出效率。

三、温敷冷敷调节乳腺循环

哺乳前以40℃温水毛巾敷乳房5分钟（避开乳头），促进血液循环；哺乳后用20℃冰袋冷敷10分钟，收缩血管预防水肿。需注意：乳房胀痛时冷敷，乳腺炎急性期（红肿热痛）禁用冷敷，需遵医嘱抗炎治疗。

四、规范排空预防乳汁淤积

哺乳后若婴儿未完全吸空，用电动吸奶器低档位（档力以不引起疼痛为度）辅助排空，每次10-15分钟。按摩时可配合轻捏乳头乳晕区，沿乳腺管方向按压2-3次，帮助乳汁从乳窦排出，避免淤积导致的泌乳抑制。

五、特殊人群禁忌操作

剖腹产妈妈需避免腹部用力按摩；乳头皲裂者暂停直接手法，改用吸奶器+乳头保护罩辅助；乳腺囊肿或脓肿患者严禁自行催奶，需先就医明确诊断。操作中若出现乳房持续刺痛、发热，应立即停止并咨询医护人员。