哺乳期产妇饮食禁忌

哺乳期产妇饮食需避免刺激性食物、易致敏食物、高风险鱼类及生食、酒精类饮品、成分不明药物及补品，以降低乳汁质量下降或婴儿健康风险。刺激性食物可能改变乳汁味道引发婴儿不适，易致敏食物易诱发婴儿过敏反应，高风险鱼类及生食存在神经毒性或病原体感染风险，酒精会影响婴儿中枢神经系统发育，成分不明药物可能干扰乳汁成分。

一、刺激性及高咖啡因食物：包括辣椒、花椒、芥末等辛辣调料，以及过量咖啡、浓茶（每日咖啡因摄入超过200mg）。这类食物可能通过乳汁影响婴儿情绪，表现为烦躁、哭闹或睡眠紊乱，长期高摄入可能增加婴儿注意力缺陷风险。

二、易致敏食物：虾、蟹、芒果、花生等高蛋白或植物性致敏食物，首次食用建议从少量开始，观察婴儿是否出现皮疹、呕吐、腹泻等过敏症状。过敏体质产妇需严格避免已知过敏原，防止婴儿出现严重过敏反应。

三、高风险鱼类及生食：鲨鱼、旗鱼等大型肉食性鱼类，甲基汞含量超标，每周食用超过120g会使婴儿血汞水平显著升高，增加认知发育延迟风险；刺身、生腌、未煮熟的肉类等生食可能含李斯特菌、弓形虫，导致产妇感染或通过乳汁传递给婴儿，引发败血症、脑膜炎等严重疾病。

四、酒精类饮品：啤酒、红酒、白酒等含酒精饮品，即使少量酒精也会快速进入乳汁，抑制婴儿中枢神经系统，导致嗜睡、喂养困难，长期摄入可能造成婴儿发育迟缓、注意力缺陷。

五、成分不明药物及补品：含山楂、红花的中药方剂或非处方保健品，未经专业评估的成分可能干扰内分泌或抑制泌乳，导致乳汁分泌异常或婴儿中毒。使用前需咨询医生，避免自行服用。