孩子总是感冒，应该怎么办

孩子反复感冒（每年＞8次）需警惕免疫力、环境及护理问题，应从科学提升免疫、环境优化、规范护理、预防接种及特殊人群干预五方面综合处理。

科学提升免疫力：儿童免疫系统6岁趋于成熟，需均衡饮食（每日1个鸡蛋、300ml奶、足量蔬菜）补充蛋白质与维生素；补充维生素D（每日400-600IU），临床证实可降低20%呼吸道感染率；保证10-12小时睡眠（夜间21：00-7：00为免疫修复期）；每日1-2小时户外活动（如跑步）增强体质，避免过度“宅养”。

优化生活环境：每日开窗通风2-3次（每次30分钟），保持湿度40%-60%；流感季减少去商场等人群密集处，家人感冒时戴口罩并洗手；外出后用“六步洗手法”清洁双手，避免接触公共玩具后直接触碰口鼻；室内不养绒毛玩具，降低尘螨刺激。

规范日常护理：穿衣以颈后温热为宜（避免“捂汗”），活动时及时增减衣物；用37-40℃温水清洁，不用刺激性清洁剂；洗澡每周2-3次即可，避免过度清洁破坏皮肤菌群；不盲目使用抗生素或抗病毒药（普通感冒无需用药）。

预防接种与就医：按时完成国家免疫规划疫苗，每年接种流感疫苗（6月龄以上适用）；若每年感冒超8次，或持续发热＞3天、精神差，需就诊排查免疫缺陷、腺样体肥大等问题；过敏体质儿童（如湿疹严重者）建议规避过敏原，必要时咨询变态反应科。

特殊人群干预：早产儿、先天性心脏病患儿需额外保暖，避免接触感冒患者；反复感冒儿童需记录发作规律，排查鼻炎、鼻窦炎等感染灶；长期发热＞2周者，需检查是否存在结核感染等潜在问题。