夏天起湿疹怎么办

夏季湿疹高发与湿热环境、皮肤屏障功能减弱及接触性刺激相关，需从环境控制、皮肤护理、药物干预三方面科学处理。

一、环境与诱因管理

保持室内凉爽干燥（温度24-26℃，湿度＜60%），使用空调或风扇降低体感温度；穿宽松棉质衣物，减少汗液滞留与摩擦；避免接触花粉、尘螨等过敏原，外出时做好防晒（戴宽檐帽、穿透气防晒衣），防止紫外线加重炎症。

二、皮肤屏障修复

采用“温和清洁+足量保湿”策略：①用32-37℃温水短时间冲洗（＜10分钟），避免热水烫洗；②选择无皂基、低敏沐浴露（如含神经酰胺成分）；③洗澡后3分钟内涂保湿霜（推荐凡士林、透明质酸乳膏），每日2-3次，修复皮肤锁水能力。

三、局部药物干预

根据皮损类型选药：①红斑丘疹型：短期外用弱效激素（如地奈德乳膏）或钙调磷酸酶抑制剂（他克莫司软膏）；②瘙痒明显：炉甘石洗剂局部涂抹止痒；③渗出较多：先用3%硼酸溶液冷湿敷，再涂氧化锌油剂。避免长期大面积使用强效激素。

四、特殊人群与就医指征

婴幼儿、孕妇及老年人需谨慎：①婴幼儿禁用氟轻松等强效激素，首选炉甘石或低浓度激素；②孕妇需在医生指导下用药；③湿疹面积＞体表面积10%、出现脓疱/发热等感染迹象，或瘙痒严重影响睡眠时，及时就医。

五、预防复发

①避免搔抓（剪短指甲，夜间戴手套）；②饮食清淡，减少辛辣、高糖及酒精摄入，多吃富含维生素C的蔬果（如西兰花、橙子）；③规律作息，避免熬夜，适度运动增强免疫力。基础疾病（如糖尿病）患者需严格控糖，减少皮肤感染风险。