手臂外侧是什么经络

手臂外侧主要分布着三条阳经，即手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经，它们从肩部延伸至手指末端，是气血运行与经络传导的重要通道。

手阳明大肠经

沿手臂外侧前缘走行，起于食指桡侧端（商阳穴），经肘部曲池穴上行至肩部肩髃穴，绕行颈部与头面部。关联脏腑为大肠，经气不畅易引发便秘、牙痛、头痛等，日常可按揉曲池穴（肘窝横纹头）缓解不适。

手少阳三焦经

位于手臂外侧中线，起于无名指尺侧端（关冲穴），经腕部外关穴（腕横纹上3寸）上行至肩部肩髎穴，联络三焦与心包。经气阻滞常致耳鸣、偏头痛、上肢麻木，按揉外关穴可疏通经气。

手太阳小肠经

沿手臂外侧后缘分布，起于小指尺侧端（少泽穴），经腕部后溪穴（手掌尺侧）上行至肩部天宗穴，关联小肠与心。易引发颈肩疼痛、头痛、目黄，按摩天宗穴（肩胛骨冈下窝中央）可改善不适。

经气调节与健康关联

现代研究证实，手三阳经分布区域神经末梢密集，适度刺激（如拍打、艾灸）可通过神经反射促进血液循环，缓解上肢疲劳。久坐、受寒易致经气阻滞，引发颈肩综合征、上肢酸麻，日常建议配合扩胸运动或搓热腋窝（疏通经气）。

特殊人群注意事项

孕妇：忌用力按压曲池、肩髃等穴位，以防刺激子宫收缩；

急性炎症期（如蜂窝织炎）：禁用拔罐或艾灸，避免炎症扩散；

糖尿病患者：操作时需轻压穴位，防止皮肤破损后感染；

高血压患者：按摩力度宜轻柔，配合深呼吸，避免血压波动。

内容基于中医经络理论及临床经验，日常养护建议适度操作，若症状持续需及时就医。