孕34周脚肿是什么原因

孕34周脚肿多为孕期生理变化所致，核心机制包括子宫压迫静脉、血容量增加及激素影响，但若伴随血压升高、蛋白尿等需警惕病理因素。

子宫压迫与静脉回流障碍

孕晚期子宫增大（宫底达脐上2-3指）压迫下腔静脉，使下肢静脉回流阻力增加，血液淤积致组织间液渗出。妊娠期血容量较孕前增加30%-50%，肾脏滤过率提高但肾小管重吸收增强，水钠排泄减少，进一步加重水肿。

激素水平变化

雌激素、孕激素升高使血管壁通透性增加，血浆成分（水、电解质）更易渗入组织间隙；同时醛固酮分泌增加，促进肾小管对钠的重吸收，导致水钠潴留，引发生理性水肿。

活动不足加重水肿

长期久坐/久站导致下肢静脉血流缓慢，静脉压升高，加重水肿。建议每小时起身活动5-10分钟，休息时抬高下肢15-30°，避免长时间下垂或穿紧身鞋袜。

需警惕病理因素

若脚肿伴随血压≥140/90mmHg、24小时尿蛋白≥0.3g或体重每周增长＞0.5kg，需警惕子痫前期。此类情况可能导致全身小血管痉挛，加重脏器缺血，应立即就医排查。

基础疾病与营养因素

妊娠期糖尿病（高血糖致渗透性利尿障碍）、低蛋白血症（血浆白蛋白＜30g/L时胶体渗透压降低）等，可通过影响水钠代谢或血浆渗透压加重水肿。高龄（≥35岁）、合并高血压/肾病者需更密切监测。

注意事项：孕期脚肿优先通过休息、适度活动缓解，若出现单侧肿胀、水肿加重或伴随头痛/视物模糊，需24小时内就诊。日常控制盐摄入（＜5g/日），避免穿过紧鞋袜，适度活动可改善症状。