宝宝多大可以吃油

宝宝6个月后可逐步引入油脂，以满足生长发育对必需脂肪酸的需求，具体需结合月龄、体质调整。

6个月后添加辅食时引入

宝宝满6个月添加辅食后，需额外补充油脂。此时母乳或配方奶中脂肪占比随月龄增长降低，而亚油酸、α-亚麻酸等必需脂肪酸（参与脑发育、神经髓鞘形成及体重增长）需求上升，每日约需5-10g（WHO及中国营养学会建议）。过早添加（4个月内）易致消化不良，过晚则可能影响营养吸收。

优先选择营养植物油

以不饱和脂肪酸为主的植物油为首选，如亚麻籽油（富含α-亚麻酸，助力脑发育）、核桃油（含DHA及维生素E）、橄榄油（单不饱和脂肪酸，促进脂溶性维生素吸收）。避免动物油脂（猪油、黄油等），因其饱和脂肪高、消化负担重，易引发便秘或腹泻。

控制用量与合理烹饪

6-12月龄宝宝每日推荐油脂5-10g，1-3岁增至10-15g。添加方式以凉拌、少油快炒或炖煮为主（如粥、面条、蒸蛋中），避免高温反复油炸（易氧化产生有害物质）。首次添加从1-2滴开始，观察3天无异常后逐步增加。

特殊宝宝需谨慎调整

早产儿、低体重儿建议咨询儿科医生后再添加；过敏体质宝宝首次尝试坚果油（如核桃油）需少量，观察皮疹、呕吐等反应；消化功能弱（如频繁腹泻）的宝宝可暂时减少用量，恢复后逐步增加。

规避常见错误

不可用成人调味品（酱油、盐）调味，避免钠摄入过量；储存油脂需避光密封，开封后3个月内用完（防止氧化酸败）；添加后若宝宝出现稀便、腹胀，需暂停并减少用量，必要时就医调整。