哺乳期妇女贫血咋办

哺乳期妇女贫血多因铁需求增加、摄入不足或产后失血导致，需通过明确贫血类型、营养补充、必要药物治疗、生活方式调整及定期监测综合干预。

明确贫血类型与病因

优先就医检测血常规（关注血红蛋白Hb、平均红细胞体积MCV）及血清铁蛋白、叶酸、维生素B12水平，区分缺铁性（最常见，MCV<80fl）或巨幼细胞性贫血，排除慢性失血（如恶露未净、月经过多）或消化道疾病（如溃疡）。

营养强化与饮食调整

增加血红素铁来源（红肉、动物血、肝脏），每日摄入瘦肉50-100g；搭配非血红素铁（菠菜、黑木耳）+维C（柑橘、猕猴桃）提升吸收；避免茶/咖啡与含铁食物同服（间隔2小时以上），减少鞣酸影响铁吸收。

科学药物补充

缺铁性贫血者口服铁剂（琥珀酸亚铁、富马酸亚铁），餐后服用减轻胃肠刺激；巨幼贫加用叶酸片（每日0.4-1mg）或甲钴胺（维生素B12）。严重贫血（Hb<70g/L）或持续失血需在医生指导下输血。

生活方式优化

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；适度产后运动（如凯格尔运动）改善代谢；减少体力消耗，避免过度劳累；贫血期间暂停剧烈运动，防止头晕乏力。

动态监测与随访

产后42天、6周复查血常规，若Hb<100g/L持续2个月未改善，需转诊专科排查病因；乳汁铁含量低时，优先保证妈妈铁摄入，严重贫血（Hb<60g/L）需遵医嘱调整哺乳计划。

（注：药物仅列名称，具体剂量及疗程需遵医嘱；特殊情况如合并消化道出血、月经过多需同步治疗原发病。）