怀孕不能做的事禁忌

孕期禁忌行为以避免胎儿发育风险、妊娠并发症及母婴健康隐患为核心，涵盖生活习惯、环境接触、药物使用等多方面。

避免剧烈运动与腹部创伤

孕早期胚胎着床不稳，应禁止快跑、跳跃、蹦极等高强度运动；孕晚期需避免搬运＞5kg重物、弯腰弓背等增加腹压行为。孕早晚期性生活需控制频率，避免腹部撞击或过度刺激，以防胎盘早剥、早产或流产。

远离烟酒及化学有害物质

酒精可致胎儿酒精综合征（FAS），表现为面部畸形、智力低下；尼古丁减少胎盘血流，增加胎儿宫内缺氧风险。孕妇需严格戒烟，避免二手烟暴露；避免接触甲醛（装修材料）、重金属（如汞、铅）等环境毒物，必要时进行孕期毒物筛查。

严格遵医嘱用药

禁止自行服用致畸药物，如沙利度胺（FDAX级）、四环素类、喹诺酮类抗生素等。孕期用药需参考FDA妊娠分级（A/B/C/D/X级），优先选择中国药典标注“孕妇慎用”以下药物，避免复方感冒药、非甾体抗炎药（布洛芬妊娠晚期禁用）。

避免过度劳累与作息紊乱

长期熬夜（＜6小时睡眠）、久坐久站（＞8小时）易致下肢水肿、胎盘灌注不足。建议每日保证8-9小时睡眠，每小时起身活动5分钟，避免弯腰、深蹲等动作；有前置胎盘、先兆流产史者需严格卧床保胎。

谨慎选择高风险环境与医疗操作

避免桑拿（水温＞42℃）、高温瑜伽（＞38℃）等高温环境，以防胎儿神经管发育异常；远离＞85分贝噪音（如工厂、KTV），必要时佩戴防噪音耳塞。孕期非必要不做X光检查，确需时需铅衣防护腹部。