腿部艾灸位置

腿部艾灸位置主要包括足三里（犊鼻下3寸，胫骨前肌外缘）、血海（屈膝，髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处）、阳陵泉（腓骨小头前下方凹陷处）、委中（腘横纹中点）、三阴交（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际）等穴位，具体选择需结合调理需求及穴位功效。

一、调理脾胃类艾灸位置：足三里为核心穴位，属足阳明胃经，是胃的下合穴，可健脾胃、促消化，适合脾胃虚弱、食欲不佳者。该穴位位于犊鼻穴（屈膝，髌骨下外侧凹陷处）下3寸，胫骨前肌外侧缘，按压有酸胀感。孕妇需注意避免过度施灸，以防刺激子宫收缩。

二、缓解下肢疲劳类艾灸位置：血海（屈膝，髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处）属足太阴脾经，能补血活血、缓解下肢乏力，适合久坐或运动后腿部酸胀者。可配合三阴交（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际），增强气血滋养效果。气血虚弱者建议每次艾灸时间不超过15分钟，避免疲劳过度。

三、改善关节不适类艾灸位置：阳陵泉（腓骨小头前下方凹陷处）属足少阳胆经，是筋会，可疏利关节、缓解膝部疼痛，适合膝关节屈伸不利、关节炎患者。委中（腘横纹中点）属足太阳膀胱经，能疏通经络、改善下肢血液循环，缓解关节僵硬。骨质疏松者艾灸时需控制温度，避免烫伤后皮肤破溃。

四、特殊人群艾灸注意事项：婴幼儿皮肤娇嫩，不建议艾灸腿部穴位，以防烫伤或刺激骨骼发育；糖尿病患者需严格控制艾灸时间和温度，避免因感觉减退导致烫伤后感染；高血压患者艾灸血海等活血穴位时需密切观察血压变化，若出现头晕、心慌应立即停止。