怀孕低血压该怎么办

孕期低血压多因血容量增加、子宫压迫血管或激素变化引发，多数通过生活方式调整可改善，严重时需及时就医评估。

调整体位与日常习惯

避免突然站立，变换姿势（如坐起、起身）时缓慢动作；久坐或久站后适当活动，休息时可抬高下肢15°-30°促进静脉回流；穿医用弹力袜（需医生建议尺寸），减少下肢血液淤积。

科学饮食调理

每日饮水1500-2000ml（少量多次），避免脱水加重低血压；适量增加盐分摄入（每日＜5g），帮助维持血容量（但需结合医生建议，心衰或高血压孕妇需限制）；保证优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉）、铁（动物肝脏）、维生素B族及叶酸摄入，少食多餐避免空腹导致血压骤降。

适度运动与休息

选择散步（20-30分钟/天）、孕妇瑜伽等低强度运动，增强心肺功能；运动时避免高温、密闭环境，随身携带糖果防低血糖加重头晕；保证每晚7-9小时睡眠，午间小憩20-30分钟，避免过度劳累。

监测血压与就医指征

每周测量1-2次血压（收缩压＜90mmHg或比孕前下降＞30mmHg需警惕）；若出现头晕、眼前发黑、晕厥或尿量减少，立即就医排查贫血（缺铁性低血压常见）、甲状腺功能减退或心血管异常；医生可能根据情况短期使用米多君等升压药物（需遵医嘱）。

高危人群特殊管理

双胞胎/多胎妊娠、既往低血压史、有先天性心脏病或慢性肾病的孕妇，需提前告知医生；先兆子痫或子痫前期孕妇可能因血压波动复杂，需增加产检频率，严格遵循产科监护方案，避免自行调整饮食或运动。