请问女孩一般几岁开始来月经

女孩一般在10-16岁之间开始来月经，平均初潮年龄约为12岁，具体时间受遗传、营养、体重等多种因素影响存在个体差异。

影响初潮年龄的关键因素

遗传是核心影响因素，母亲初潮年龄早则女儿多提前；营养充足（蛋白质、铁、维生素摄入）可促进青春期发育，营养不良或肥胖（体脂率异常）可能延迟初潮；长期精神压力、慢性疾病（如甲状腺功能异常）也可能影响月经初潮时间。

正常范围与异常提示

健康女孩初潮年龄通常为10-16岁，平均12岁，不同地区因遗传、营养存在差异。若8岁前月经来潮（性早熟）或16岁后无月经（原发性闭经），需排查卵巢发育异常、内分泌疾病等，建议及时就医。

初潮前的身心准备

青春期启动标志为乳房发育（约9-12岁），随后身高突增、阴毛/腋毛生长，多在这些第二性征出现后1-2年内初潮。家长需提前向孩子普及月经知识，指导卫生护理（如卫生巾选择），减少焦虑，建立正确认知。

初潮后的护理与周期管理

经期注意外阴清洁，勤换卫生巾（2-3小时/次），避免盆浴；饮食清淡，避免生冷辛辣，注意腹部保暖。初潮后1-2年内周期不规律属正常，多数2年内逐渐规律；若经期超过7天、经量过多或严重痛经，需及时就医。

特殊情况干预

性早熟（8岁前初潮）需通过骨龄检测、性激素评估排查中枢性疾病；肥胖青少年若初潮延迟，应调整饮食（增加优质蛋白、控糖）并规律运动（每周≥3次）改善体脂；多囊卵巢综合征（PCOS）可能致月经稀发，需妇科内分泌科专业干预。